Mama Fit

Gezond en Fit zwanger

Een cursus voor zwangeren om op een gezonde manier te bewegen en informatie te verschaffen tijdens de zwangerschap als voorbereiding op de bevalling.
We werken in kleine groepen zodat iedereen voldoende aandacht krijgt.

Een aantal keer per jaar organiseren wij een cursus van 6 weken.
In oktober, februari en mei.

Voordelen van bewegen tijdens de zwangerschap zijn o.a.

  • Je blijft in conditie
  • Minder last van zwangerschapskwalen (misselijkheid, obstipatie etc.)
  • Meer energie
  • Beter slapen
  • Minder last van rusteloze benen en pijn in rug en bekken
  • Soepele spieren
  • Vaak een makkelijkere en kortere bevalling doordat je fitter bent
  • Goed voor de foetus

ZwangerFit Aqua – op dit moment zijn er GEEN trainingen die gepland staan

Tijdens je zwangerschap draagt je lichaam extra gewicht met zich mee. Soms kan het zo zijn dat je deze extra kilo’s eventjes niet meer wilt voelen. Ga dan eens lekker zwemmen.

Zwemmen tijdens de zwangerschap is heerlijk voor jou en de baby in je buik!

Het bewegen in warm water in een rustige omgeving nodigt uit tot ontspannen. Daarnaast zorgt het gevoel van gewichtloosheid ervoor dat bewegingen soepeler uitgevoerd kunnen worden. Daarom is het de ideale manier van bewegen tijdens de zwangerschap.

Er wordt in de lessen aandacht besteed aan: preventieve training van het bekken- en de bekkenbodemspieren, op peil houden van de conditie, behoud van beweeglijkheid in gewrichten, behoud van spierkracht, ontspanning en ademhaling.

Tijdens de lessen komen al deze aspecten aan bod middels zwem-, loop- en ontspanningsoefeningen met verschillende materialen. Alle oefeningen kun je in je eigen tempo uitvoeren.

Wij werken samen met:

Fysiotherapie Coret in Culemborg www.fysiotherapiecoret.nl

De lessen worden in samenwerking met Fysiotherapie Coret gegeven op zaterdagochtend van 11:00-11:45 in zwembad de Waterlinie.
Betaling loopt via fysiotherapie Coret.

OP DIT MOMENT ZIJN ER GEEN LESSEN